Провинция Пинар-дель-Рио
Зона погружения Maria La Gorda (Мария Ла Горда) простирается вдоль Национального парка полуострова Guanahacabibes, являющегося природным заповедником биосферы.
Считается одним из наиболее девственных и нетронутых районов страны. Отличительной чертой этого места является самая большая в кубинских водах колония черных кораллов. По пути к Мария Ла Горда имеет смысл отдохнуть на островке Кайо Левиса. В морских глубинах здесь в большом количестве встречаются разнообразные кораллы, морские губки, тропические рыбы средних и больших размеров и останки кораблей XVII-XVIII веков.
Гавана – идеальное место для тех, кто хочет, не покидая столицы, познакомиться с морскими глубинами. Дайвинг-центры здесь охватывают зону погружения длиной более 100 километров. В глубоких водах здесь обитают рыбы-мечи, рыбы-попугаи, морские губки, мурены. Можно также совершать погружения к затонувшим кораблям, в которых нашли пристанище многочисленные рыбы всех цветов радуги.

Остров Молодежи (Исла-де-Хувентуд)
На юго-востоке острова Молодежи на территории экологического заповедника Punta Frances находится обширная зона погружения, где по соседству с затонувшими кораблями можно увидеть многочисленных обитателей морских глубин. Особую притягательность дайвингу придает здесь возможность плавания по глубоким каналам между коралловыми рифами. Дополняют очарование этого места многочисленные колонии губок и горгоний всевозможных форм и расцветок.

Кайо Ларго-дель-Сур
На восточной оконечности архипелага Los Canarreos в окружении девственных пляжей с белоснежным песком лежит остров Кайо Ларго-дель-Сур – одно из самых привлекательных мест для любителей подводного плавания. В довольно мелких водах острова подводный мир поражает своим своеобразием и яркостью красок: круглые, ветвистые, трубчатые губки, морские веера, горгонии, другие обитатели глубин разных форм и расцветок. Возможность погружения в туннелях, у скал с отвесными стенами и девственность подводных пейзажей поражают многих ныряльщиков.

Провинция Матансас
Зона погружения Варадеро наиболее известна на Кубе. Обширный и протяженный район изобилует пещерами, туннелями, разломами, украшенными кораллами разнообразных форм и расцветок, зарослями горгоний, между которыми снуют многочисленные тропические рыбы. Зона погружения Bahia de Cochinos (Баия де Кочинос) располагается на юге провинции Matanzas. Главной достопримечательностью этого места является ныряние с аквалангом в открытом море и спелеодайвинг в пещерах, наполненных морской водой. Погружение производится прямо с побережья, так как многие экземпляры наиболее красивых видов губок – Рог Лося, Мозг, Лист, Звезда, Цветок и др. – располагаются близко к берегу. Кроме того, прямо у берега начинаются красивейшие колонии кораллов с населяющими их стаями многоцветных рыб. Здесь также можно увидеть затонувшие свидетельства американского вторжения на Кубу в 1961 году.

Сьенфуэгос
Этот интересный приморский город известен любителям подводного плавания благодаря нетронутой красоте своего подводного мира и огромному коралловому рифу, который тянется вдоль побережья. Среди кораллов здесь наиболее распространены Лосиный Рог, морские веера и горгонии. В провинции имеются два центра подводного плавания с огромной акваторией, занимающей площадь более 6 квадратных километров. Затопленные корабли, покрытые ракушками и превратившиеся в искусственные рифы, разнообразная фауна с множеством рыб – это лишь часть богатства этих вод. Здесь также можно встретить медуз, черепах, морских ежей и даже, если повезет, китовых акул.

Тринидад
На полуострове Аnсоn (Анкон) в непосредственной близости к лучшим пляжам южного побережья Кубы имеется центр подводного плавания и комфортабельные отели всего в нескольких шагах от пляжа. Отсюда до кораллового островка Сауо Blanco тянется узкая платформа с песчаным дном, населенная коралловыми группами до 5 м высотой с гротами и туннелями, с множеством тропических рыб. Здесь можно обнаружить около 40 видов кораллов, наиболее ценными из которых являются черные, большое разнообразие морских губок, ветвистые и перистые медузы.
Санта Люсия – один из самых протяженных и красивых пляжей на Кубе, находится на севере провинции Камагуэй на северо-восточном побережье Кубы, около самого большого кораллового рифа Западного полушария.
Можно посетить кормление акул. Сезон прихода акул – с ноября по конец февраля. Коралловый риф находится всего в нескольких минутах езды на катере.
Погружение проводится в канале «Ла Бока» в момент отсутствия прилива и отлива в бухте

Кайо Коко
Зона погружения Кайо Коко, расположенная на северном побережье провинции Сьего де Авила, отличается большим разнообразием подводных пейзажей, прозрачностью вод, белизной песка и захватывающей привлекательностью коралловых образований, которые в виде лент тянутся почти на 40 километров. Глубина моря здесь составляет от 2 до 40 метров, а главным достоинством является богатство морской фауны. Специалисты говорят, что в Карибском бассейне есть всего лишь несколько мест, сравнимых по красоте и обилию рыб с Кайо Коко, иногда называемым «гигантским природным аквариумом». Здесь в изобилии водятся губки, горгонии, растут разнообразные кораллы.

Ольгин
В провинции Ольгин район для занятий подводным плаванием имеет протяженность 18 километров. Рельеф морского дна сложный и неровный, состоит из высоких холмов, пещер, маленьких долин и обрывающихся вертикально утесов, которые иногда спускаются террасами, покрытыми горгониями, морскими веерами и другими кораллами. Основной достопримечательностью этого района является Coral Garden, где есть в том числе так называемый искусственный подводный парк с затонувшими танками и артиллерией.

Сантьяго-де-Куба
Гигантские горгонии, морские веера, губки, морское дно, покрытое кораллами, разнообразные рыбы, ракообразные и моллюски – все это выделяет данную зону погружений среди других. Коралловый риф приобретает здесь необычные формы, включая барьеры, холмы, разбросанные по песчаному дну, гребни, отмели, впадины и массивные стены. Среди невероятных подводных красот тут покоятся останки прославленного испанского флота адмирала Серверы.